Jak wyrobić w sobie pozytywne nawyki?
Nawyki, czyli wyuczone zachowania w konkretnych sytuacjach nie zawsze przynoszą nam korzyści. Jak pozbyć się negatywnych postaw i zastąpić je dobrymi? W życiu ciężko jest zmienić coś z dnia na dzień, szczególnie gdy praktykujemy to latami.
Niewątpliwie budowanie zdrowych nawyków może mieć duży wpływ w perspektywie długiego okresu. Tryb tworzenia nawyków będzie pomocny zarówno w osobistej sferze życia jak i zawodowej.
Jak już ustalono, niełatwo jest wyrobić sobie nowy nawyk. Bez odpowiedniej motywacji oraz wiedzy, ciężko jest doprowadzić do momentu, w którym wykonywane czynności stają się oczywistym obyczajem.
Na całe szczęście dzięki doświadczeniu i praktyce innych osób, możemy czerpać od nich informacje. Z pewnością pomogą nam znaleźć najskuteczniejszą drogę do stworzenia takich nawyków, które chcemy. Możliwości i źródeł jest mnóstwo, oto kilka z nich:
Książka ,,Siła nawyku”, autor: Charles Duhigg
Książka Duhigga pozwala zrozumieć podstawy Twoich nawyków i wyjaśnia procesy zachodzące w mózgu. Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele. Niewątpliwym atutem jest także sam język i styl pisania książki, który czytelnicy oceniają jako felietonowy i przyjemny do czytania.
Jadwiga Korzeniewska i jej blog
Jadwiga to socjolożka, trenerka i coachka, która motywuje, wspiera i nakierowuje do zmiany nawyków. Na jej blogu znajdziesz informacje w takiej formie, w jakiej najbardziej je lubisz przyswajać, może to być: podcast, książki jak i kursy, a także konferencje.
Artykuł Natalii Grzesiak
Co prawda od jednego artykułu nie zmienisz diametralnie nawyków, ale może to być dobra podstawa i początek. Warto uzmysłowić sobie, czego oczekujemy od wprowadzenia rutynowych czynności w życie, jak ma to nam pomóc i dlaczego chcemy do nich dążyć.
Podcast – Jak zmienić nawyki i budować samodyscyplinę?
Ten podcast może Ci pomóc w ukształtowaniu samodyscypliny i związanych z nią nawyków. Podcast jest pełen wskazówek i case’ów, które możesz u siebie zaimplementować. Dodatkowo ma zamieszczony artykuł, który pomoże Ci wszystko poukładać w głowie oraz odsyła do źródeł, z których możesz czerpać i pogłębiać wiedzę.
Gra planszowa ,,Kraina Nawyków” autor: Andrzej Bernardyn
Jeśli nie jesteś fanem tradycyjnych rozwiązań i szukania pomocy wśród książek, podcastów czy szkoleniowców – ten sposób jest dla Ciebie. Ta gra planszowa ma za zadanie motywować Cię i przypominać o codziennych obowiązkach. Pozwala na rozwinięcie nawyków i zwiększenie efektywności.
Praca nad nawykami może mieć świetne skutki i wcale nie musi być nierówną, ciężką walką. Poza samymi powtarzalnymi czynnościami trenujesz także samodyscyplinę, która niewątpliwie pomaga w życiu osiągać cele. Mam nadzieję, że przedstawione wyżej przykłady pomogą Ci na co dzień i będziesz bardziej świadomie i z sukcesem podchodzić do kolejnej próby wyrobienia nawyku.
Więcej o skutecznym wyznaczaniu i osiąganiu celów przeczytasz w naszym poście.
Natalia Szumała
- WIOSNA – INSPIRUJĄCA PORA ROKU🌼 - 28 marca 2024
- Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i ten magiczny czas z nimi związany.. 🎅 - 18 grudnia 2023
- Zasady etyczne w zawodzie Wirtualnej Asystentki - 8 listopada 2023
3 komentarze na temat “Jak wyrobić w sobie pozytywne nawyki?”